血管専門医が30年続ける「食後5分」の習慣

https://www.newsweekjapan.jp/articles/-/329835 血管専門医が30年続ける「食後5分」の習慣血糖値と血圧を同時に下げる「ゾンビ体操」 | ニューズウィーク日本版オフィシャルサイト Aug 3, 2026 - 血管を損傷する血糖値と血圧の上昇を防ぐには何をするといいか。医師の池谷敏郎さんは「血圧と血糖値の上昇を抑えるには、食後に体を動かすといい。私が長年推奨しているのが、通常のウォーキングよりも運動量が2

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