https://www.easy2coach.net/it/calcio/esercizi/estensori-posteriori-del-collo-flessione-in-avanti-349306/
Estensori posteriori del collo, flessione in avanti — esercizio di calcio | easy2coach
Tenere il busto eretto, lasciare cadere le braccia e, inspirando, portare lentamente il mento verso il petto finché si avverte un allungamento nella zona…
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di manoestensoritelecomandiportata